Psychothérapie à Genève
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Je suis psychologue psychothérapeute et travaille dans mon propre cabinet à Genève depuis 2010. Ces dernières années, j’ai élargi ma passion pour l’apprentissage par des activités d’enseignement: c’est avec beaucoup de plaisir et d’enthousiasme que je me consacre de plus en plus à la formation et au perfectionnement de jeunes collègues (supervision, expérience personnelle, enseignement, encadrement de stagiaires en master de psychologie à l’Université de Genève).
Mon approche thérapeutique repose essentiellement sur deux piliers: la thérapie cognitivo-comportementale et la psychothérapie orientée vers la clarification. Je travaille avec des adultes en setting individuel ou en couple, mais propose également un setting de groupe pour l’expérience personnelle et la supervision (je ne fais donc pas de travail familial systémique).
Conseil ou psychothérapie?
Chaque personne a des hauts et des bas dans sa vie. Pour la plupart des cas, nous trouvons nous-mêmes les bons moyens pour surmonter ces défis, mais lorsque nous restons bloqués ou que nous en avons “trop”, un soutien professionnel sous forme de conseil psychologique peut être utile.
Dans ce contexte, je mentionne volontiers la “Life Event Scale” de Holmes et Rahe pour normaliser le fait que plusieurs événements marquants (positifs ou négatifs, comme “mariage”, “déménagement” ou “naissance du premier enfant”, mais aussi “perte d’emploi”, “maladie” ou “décès d’un parent proche”) peuvent, en l’espace d’un court laps de temps, nous affecter au point de développer des symptômes somatiques et/ou psychiques. Souvent cités à cet égard sont les problèmes de sommeil, la nervosité ou l’anxiété ainsi que les états dépressifs, l’insatisfaction diffuse ou les problèmes relationnels. Ceux-ci ne doivent pas nécessairement avoir valeur de maladie, mais montrent que nous avons tendance à sous-estimer les effets de ces événements de la vie.
La psychothérapie s’occupe du traitement et de la modification des troubles (décrits et mesurés par des critères clairement définis; voir CIM ou DSM). En revanche, le conseil psychologique (counseling) est indiqué lorsqu’il ne s’agit pas (encore) d’un trouble, mais seulement d’un ou de quelques symptômes. Il est également conseillé lorsque quelqu’un souhaite mieux se connaître dans le sens du développement personnel.
En ligne ou face-à-face?
La pandémie nous a montré que la psychothérapie et le conseil psychologique sont également efficaces en ligne.
Il est important de noter que certains outils ou ressources que j’utilise en personne peuvent ne pas être disponibles numériquement. De plus, établir une relation thérapeutique est plus aisé en personne, où les nuances du contact interpersonnel sont plus perceptibles. Malgré les avancées technologiques, les interactions directes offrent une clarté et une connexion plus profonde, sans les possibles erreurs de transmission audiovisuelle.
Je tiens cependant à souligner que la thérapie en ligne est une option que j’utilise fréquemment en raison de diverses circonstances. Malgré mon penchant pour les séances en face-à-face, j’apprécie la flexibilité et l’efficacité des consultations en ligne, et m’adapte aux besoins de mes patients.
