Conseil psychologique versus psychothérapie

La vie comporte toujours des défis que nous devons relever et dont nous devons tirer parti. Comme le montre l’échelle des événements de la vie de Holmes et Rahe, les événements positifs et négatifs de la vie peuvent avoir un impact durable sur nous et nous amener à nos limites de stress.

En particulier lorsque les exigences dépassent les ressources personnelles et que la personne ne sait pas comment y faire face, un conseil supplémentaire peut être utile pour renforcer les stratégies d’adaptation axées sur les problèmes et les émotions.

Cela ne signifie pas nécessairement qu’une psychothérapie est indiquée. La psychothérapie est conseillée lorsqu’une personne souffre de symptômes clairement définis ayant valeur de maladie, comme la dépression ou l’anxiété. Souvent, des séances sur une plus longue période sont nécessaires, car le thérapeute planifie et contrôle le déroulement de la thérapie sur la base de ses connaissances spécialisées, une fois le problème/diagnostic établi et les objectifs convenus.

Conseil psychologique

Le conseil psychologique est généralement axé sur un problème spécifique et est donc plus court. En principe, aucun diagnostic n’est posé ni aucun plan de thérapie établi, mais des solutions au problème en question sont recherchées de manière sélective ou sur une courte période. Le conseil psychologique repose également sur des concepts efficaces ainsi que sur une attitude humaine, acceptante et bienveillante de la part du conseiller.

Psychothérapie

La psychothérapie (du grec ancien psyché pour âme, et therapeia pour traitement) désigne le “traitement professionnel ciblé des troubles psychologiques (“mentaux”) ou des troubles physiques induits par la psychologie par des moyens psychologiques.” Les procédures, méthodes et concepts utilisés dans ce processus sont influencés par diverses écoles de psychothérapie (thérapie psychodynamique, psychanalyse, thérapie cognitive, thérapie cognitivo-comportementale, thérapie systémique, psychothérapie conversationnelle, etc.)

Cependant, selon Klaus Grawe – l’un de mes professeurs de formation – on peut parler de 5 facteurs efficaces de la psychothérapie, généralement valables dans toutes les écoles de psychothérapie:

  • Relation thérapeutique: La qualité de la relation entre le psychothérapeute et le patient/client contribue de manière significative à un résultat thérapeutique meilleur ou pire.
  • Activation des ressources: Les idiosyncrasies que les patients apportent avec eux dans la thérapie sont utilisées comme une ressource positive pour la procédure thérapeutique. Il s’agit de l’état de préparation motivationnel, des compétences et des intérêts existants des patients.
  • Actualisation du problème: Les problèmes qui doivent être modifiés au cours de la thérapie sont vécus directement. Cela peut se faire, par exemple, en faisant visiter au thérapeute et au client des situations réelles dans lesquelles les problèmes se produisent, ou en actualisant les problèmes par des techniques thérapeutiques spéciales telles que les récits intensifs, les exercices d’imagination, les jeux de rôle, etc.
  • Clarification motivationnelle: la thérapie utilise des mesures appropriées pour favoriser une meilleure prise de conscience par le patient des déterminants (origines, contextes, facteurs de maintien) de son expérience et de son comportement problématiques.
  • Gestion des problèmes: Le traitement soutient le patient à l’aide de mesures spécifiques au problème qui ont fait leurs preuves (directement ou indirectement) pour qu’il acquière des expériences d’adaptation positives pour faire face à ses problèmes.

Je m’oriente également sur ces 5 facteurs efficaces dans mon travail thérapeutique.

Supervision

La supervision (du latin pour vue d’ensemble) est une forme de conseil aux employés qui vise à encourager la réflexion sur ses propres actions et à assurer et améliorer la qualité du travail professionnel.

Sans un observateur externe (le superviseur), qui a une vue neutre et d’en haut sur une situation (parce qu’il n’est pas lui-même impliqué), il est difficile pour tout thérapeute de passer du “sol” à la “vue d’oiseau” et de garder la vue d’ensemble. Il n’est pas toujours facile d’être en échange direct avec le client, de l’accompagner et d’entrer en résonance avec lui, et en même temps de garder à l’esprit la conception du cas et les étapes et interventions qui en découlent dans la thérapie. Cependant, il est important et nécessaire pour le succès de la psychothérapie de ne pas perdre la vue d’ensemble et de savoir clairement pourquoi vous, en tant que thérapeute, faites quoi et quand (quelle intervention quand avec quel objectif et dans quel but). Le client est l’expert du contenu de son problème, et le thérapeute est l’expert de la gestion de ce processus de changement. De temps en temps, un regard neutre de l’extérieur avec une discussion d’expert est un enrichissement et une aide précieuse.

L’expérience sur soi

Le terme “expérience sur soi” fait référence à la connaissance et à la réflexion sur sa propre expérience et ses actions (soi), par exemple dans des situations difficiles. L’expérience sur soi fait également référence au processus de formation de psychothérapeute, de thérapeute familial ou de coach, au cours duquel le futur thérapeute ou coach expérimente les méthodes de travail à appliquer dans le rôle du client.

Ainsi, l’expérience sur soi (individuelle et de groupe) est une partie essentielle de la formation pour devenir psychothérapeute et superviseur. Le candidat à la formation expérimente la méthode et ses effets sur lui-même dans le rôle de la personne concernée avant de l’appliquer aux clients. Il fait ainsi l’expérience des sentiments associés (espoirs, craintes) et reconnaît les résistances obstructives et les mécanismes bénéfiques.

Un aspect important de l’expérience sur soi est d’apprendre à connaître ses propres points sensibles et – si nécessaire – de les travailler. Ce n’est qu’ainsi que le thérapeute peut consciemment les écarter du processus thérapeutique avec le client et rester libre dans son rôle de thérapeute.

Une autre fonction importante de l’expérience sur soi est l’expérience relationnelle dans le rôle du client avec le thérapeute du point de vue du client: ceci est ensuite utile en tant que thérapeute pour une construction efficace de la relation thérapeutique.

En ligne ou face-à-face

La pandémie nous a montré que la psychothérapie et le conseil psychologique sont également efficaces en ligne et ne doivent pas nécessairement se dérouler en face-à-face. Il y a des avantages et des inconvénients pour les deux modalités.

Personnellement, je préfère une conversation en face à face à une session en ligne pour deux raisons: premièrement, j’utilise souvent mon tableau blanc ainsi que d’autres matériels dont je dispose dans mon cabinet privé et qui ne sont pas toujours disponibles sous forme numérique. Et deuxièmement, il m’est plus facile d’établir une relation thérapeutique avec mon patient et de percevoir les petites nuances du contact interpersonnel lorsque la personne est directement présente. Malgré tous les progrès technologiques, les erreurs de transmission, tant au niveau de l’image que de la voix, qui sont nécessairement présentes lorsque l’on se voit en ligne, ne sont pas présentes dans le contact direct.